백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (06/07)
06월 07일 (일요일)
월 (06/08)
06월 08일 (월요일)
화 (06/09)
06월 09일 (화요일)
수 (06/10)
06월 10일 (수요일)
목 (06/11)
06월 11일 (목요일)
금 (06/12)
06월 12일 (금요일)
토 (06/13)
06월 13일 (토요일)
아침
잡곡밥,
팽이된장국,
오징어고추장볶음,
콩조림,
머위나물,
배추김치/미역된장죽
아침식사
631kcal
잡곡밥,
황태미역국,
새우장,
숙주미나리무침,
토하젓무침,
배추김치/녹두죽
아침식사
616kcal
잡곡밥,
들깨무국,
계란장조림,
취나물,
얼갈이나물,
배추김치/닭죽
아침식사
613kcal
잡곡밥,
미역된장국,
햇양파전,
호박새우젓볶음,
무생채,
배추김치/녹두죽
아침식사
620kcal
잡곡밥,
바지락국,
견과류멸치볶음,
청경채된장무침,
돌자반볶음,
배추김치/흑임자죽
아침식사
612kcal
잡곡밥,
토란들깨탕,
어묵볶음,
홍어미나리무침,
표고버섯나물,
배추김치/야채스프
아침식사
615kcal
잡곡밥,
얼큰쇠고기국,
무조림,
배추된장나물,
새발나물,
배추김치/굴죽
아침식사
611kcal
점심
잡곡밥,
육개장,
콩나물무침,
미역줄기볶음,
깻잎찜,
배추김치/바지락살죽
점심식사
638kcal
잡곡밥,
삼계탕,
골뱅이도라지초무침,
부추나물,
병아리콩조림,
배추김치/야채죽
점심식사
628kcal
잡곡밥,
호박된장국,
갈치구이,
양배추된장나물,
도토리묵/양념장,
배추김치/버섯죽
점심식사
631kcal
잡곡밥,
순두부국,
떡갈비,
새송이볶음,
상추된장무침,
배추김치/아몬드죽
점심식사
630kcal
잡곡밥,
갈비탕,
어묵볶음,
도토리묵쑥갓무침,
무생채,
배추김치/고기죽
점심식사
635kcal
잡곡밥,
추어탕,
새우호박볶음,
유채나물,
오이무침,
배추김치/게맛살죽
점심식사
633kcal
잡곡밥,
돼지고기김치찌개,
두부/양념장,
오징어젓갈,
오이고추/된장,
배추김치/호박죽
점심식사
630kcal
저녁
잡곡밥,
콩비지찌개,
맛살전,
미나리나물,
멸치볶음,
배추김치/들깨죽
저녁식사
633kcal
잡곡밥,
참치김치찌개,
마파두부덮밥,
건호박나물,
오이생채,
배추김치/미역된장죽
저녁식사
619kcal
잡곡밥,
북어국,
돼지수육/새우젓,
참나물무침,
꼬시래기초무침,
배추김치/들깨죽
저녁식사
630kcal
잡곡밥,
청국장찌개,
돈육감자볶음,
얼갈이겉절이,
토란대나물,
배추김치/양배추죽
저녁식사
625kcal
잡곡밥,
콩나물김치국,
고등어무조림,
미역오이초무침,
호박볶음,
배추김치/야채죽
저녁식사
625kcal
잡곡밥,
팽이두부된장국,
간장찜닭,
상추겉절이,
브로콜리/초고추장,
배추김치/두부된장죽
저녁식사
622kcal
잡곡밥,
닭개장,
땅콩조림,
죽순우렁초무침,
고사리나물,
배추김치/시금치죽
저녁식사
623kcal
오전간식
백설기
오전간식
모닝빵
오전간식
꿀떡
오전간식
카스테라
오전간식
퍝빵
오전간식
기정떡
오전간식
찐빵
오전간식
오후간식
요구르트
오후간식
식혜
오후간식
포도쥬스
오후간식
토스트
오후간식
두유
오후간식
요플레
오후간식
사과쥬스
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력